خانواده نخستین محیطی است که کودک در آن عشق، امنیت، اعتماد و ارتباط با دیگران را تجربه می‌کند. کیفیت روابط خانوادگی نقش مهمی در شکل‌گیری شخصیت، عزت‌نفس، سلامت روان و مهارت‌های اجتماعی کودکان و نوجوانان دارد. از دیدگاه روان‌شناسی رشد، خانواده سالم می‌تواند زمینه‌ای مناسب برای رشد متعادل فرزندان فراهم کند و به آن‌ها کمک کند تا در آینده با چالش‌های زندگی بهتر مواجه شوند.  خانواده سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟ …

ادامه مطلب

نوجوانی یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مراحل زندگی هر انسان است. در این دوره، فرزندان با تغییرات جسمی، روانی و عاطفی زیادی روبه‌رو می‌شوند و به‌تدریج تلاش می‌کنند هویت مستقل خود را پیدا کنند. آن‌ها دوست دارند بیشتر تصمیم بگیرند، استقلال داشته باشند و احساس کنند که والدین به افکار و خواسته‌هایشان احترام می‌گذارند. در چنین شرایطی، ممکن است اختلاف‌نظرها و بحث‌های خانوادگی افزایش پیدا کند. بسیاری از والدین تصور …

ادامه مطلب

رفتار با کودک یکی از مهم‌ترین عوامل در شکل‌گیری شخصیت، اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های اجتماعی اوست. کودکان از سال‌های ابتدایی زندگی، بسیاری از رفتارها و واکنش‌های خود را از والدین و اطرافیان یاد می‌گیرند. نوع صحبت کردن با کودک، نحوه برخورد با اشتباهات، واکنش والدین هنگام عصبانیت و حتی میزان توجه و محبت به کودک، همگی می‌توانند بر رشد عاطفی و اجتماعی او تأثیرگذار باشند. رفتار صحیح با کودک به این …

ادامه مطلب

اضطراب در کودکان همیشه از یک اتفاق بزرگ شروع نمی‌شود. گاهی رفتارهای روزمره والدین، حتی رفتارهایی که با نیت خوب انجام می‌شوند، می‌توانند احساس نگرانی و ناامنی کودک را بیشتر کنند. البته منظور این نیست که والدین باید همیشه بدون اشتباه رفتار کنند. همه والدین گاهی خسته می‌شوند، عصبانی می‌شوند یا واکنش نامناسبی نشان می‌دهند. مسئله زمانی مهم می‌شود که یک الگوی رفتاری به‌صورت مداوم تکرار شود. در ادامه با …

ادامه مطلب

وقتی خودمان مانع پیشرفت خود می‌شویم گاهی بزرگ‌ترین مانع زندگی ما، شرایط یا آدم‌های اطرافمان نیستند؛ بلکه افکاری هستند که هر روز درباره خودمان تکرار می‌کنیم. خودتخریبی یعنی رفتارها و افکاری که آگاهانه یا ناخودآگاه باعث آسیب به عزت‌نفس، روابط، آرامش و مسیر پیشرفت ما می‌شوند. خودتخریبی چه پیامدهایی دارد؟ ۱. کاهش عزت‌نفس وقتی مدام خودمان را سرزنش می‌کنیم یا توانایی‌هایمان را نادیده می‌گیریم، به مرور باورمان می‌شود که «کافی …

ادامه مطلب

آیا افسردگی درمان‌پذیر است؟ بله. برخلاف تصور برخی افراد، افسردگی یک وضعیت دائمی نیست و در بسیاری از موارد با درمان مناسب، علائم آن به‌طور قابل‌توجهی کاهش پیدا می‌کند یا برطرف می‌شود. انتخاب روش درمان به شدت علائم، مدت‌زمان ابتلا، شرایط جسمی و روانی فرد و نظر متخصص بستگی دارد. نکته مهم این است که هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال بهبود بیشتر و بازگشت به زندگی عادی سریع‌تر خواهد …

ادامه مطلب

« مقابله با خلق منفى » خلق منفى يك واكنش نسبت به شكست و ناكامى است . افراد در مقابل ناكامى تجربه شده واكنش هاى متعدد هيجانى از خودشان مى دهند، عده اى مضطرب مى شوند و تحت استرس قرار مى گيرند كه نيازمند آموزش مديريت استرس خواهند بود . عده اى ناراحت وعصبى مى شوند كه نيازمند آموزش مديريت خشم خواهند بود و عدهاى هم درگیر خلق منفى غم …

ادامه مطلب

  افسردگی چیست؟   افسردگی فقط احساس غم نیست؛ بلکه یک اختلال روان‌شناختی است که روی احساسات، افکار، رفتار و حتی سلامت جسم تأثیر می‌گذارد :  12علامت مهم افسردگی : اگر چند مورد از علائم زیر را بیش از دو هفته تجربه کرده‌اید، بهتر است موضوع را جدی بگیرید.   1. غم و اندوه مداوم احساس ناراحتی، پوچی یا ناامیدی تقریباً در تمام طول روز.   2. از دست دادن …

ادامه مطلب

تعریف کارکردهای اجرایی کارکردهای اجرایی مجموعه‌ای از مهارت‌های شناختی سطح بالا هستند که ما برای کنترل، مدیریت، و هدایت رفتار خودمان به سمت اهدافمان از آن‌ها استفاده می‌کنیم. این کارکردها مانند “مدیر عامل” یا “تیم کنترل پرواز” مغز عمل می‌کنند و فرآیندهای ذهنی دیگر را سازماندهی می‌کنند. این مهارت‌ها عمدتاً توسط قشر پیش‌پیشانی (Prefrontal Cortex) مغز هدایت می‌شوند و برای انجام فعالیت‌های پیچیده، جدید، یا زمانی که واکنش‌های خودکار ما کافی نیستند، حیاتی هستند. …

ادامه مطلب

مهار رفتاری یعنی توانایی فرد در کنترل یا متوقف کردن یک پاسخ و یا یک رفتار. مهار رفتاری یعنی مهار وسوسه کار لذتبخش و ساده که برای ما  ضرر و زیان دارد یا بی فایده است. مهار رفتار یعنی کنترل فردی یا مدیریت خود مانند وسوسه چک کردن دائمی تلفن همراه (یا خود تنظیمی)، وسوسه دیدن فیلم و سریال ،وسوسه پرخوری و خوردن غذاهای نامناسب، وسوسه تنبلی. وقتی لذت‌های بلند …

ادامه مطلب