در تئوری انتخاب هر رفتاری که از ما سر میزند یک انتخاب است. تعریف رفتار در تئوری انتخاب به صورت زیر است: بر اساس تئوری انتخاب هر رفتاری که از ما سر میزند یک رفتار کلی است یعنی جزییاتی دارد و از بخشهای مختلفی تشکیل شده است. هر رفتار شامل چهار بخش است که عبارتند از: بخش اول: فکر بخش دوم: عمل بخش سوم: فیزیولوژی بخش چهارم: احساس بهترین تمثیل …

ادامه مطلب

اگر انسانی بخواهد شاد زندگی کند و بر زندگی خودش کنترل داشته باشد، باید نیازهای اساسی او برآورده شود که این نیازها عبارتند از: نیاز اول: نیاز به بقا نیاز دوم: نیاز به عشق و تعلق نیاز سوم: نیاز به قدرت و پیشرفت نیاز چهارم: نیاز به آزادی نیاز پنجم: نیاز به تفریح   تمامی رفتارهایی که از ما سر میزند برای ارضای یک یا چند نیاز از لیست بالاست. …

ادامه مطلب

لازم است به طور واقع بینانه ببینید که چقدر از زمانتان را صرف موبایل میکنید؟! البته منظور ما در این مقاله این نیست که استفاده از موبایل فایده ای ندارد بلکه فعالیتهای آنلاین برای زندگی شخصی و حرفه ای شما لازم است. اما اینکه ساعتها همچنان سرگرم چرخیدن در اینترنت، بازی کردن و دیدن شبکه های اجتماعی باشید به روال رشد و پیشرفت شما آسیب خواهد زد. چند دقیقه زمان …

ادامه مطلب

خودخواهی سالم به معنای بی تفاوتی ظالمانه و ستمکار بودن و رعایت نکردن حقوق دیگران و خود محور بودن نیست. خودخواهی سالم به معنای رسیدن به خویشتن است و اینگونه از نقش قربانی خارج میشوید. خودخواهی سالم یعنی کار، تفریح و برنامه های خودتان را در اولویت قرار بدهید و لزوما خواسته های دیگران را به خواسته های خودتان مقدم نشمارید. در هر شرایطی که هستید باید ساعاتی را در …

ادامه مطلب

درس اول: زندگی جنگ نیست، بازی است، بازی داد و ستد. زندگی نتیجه انعکاس تصویرهای ذهنی ماست. درس دوم: تلاش زوری شما نتیجه عکس میدهد! هر چه بیشتر تلاش کنید که به زور چیزی را به دست بیاورید و جذب کنید، نتیجه عکس خواهید گرفت. درس سوم: شور و شوق دروازه مخفی موفقیت است. درس چهارم: وقتی جهان درونت تغییر میکند، خداوند جهان بیرونت را هم تغییر میدهد. و همه …

ادامه مطلب

عادت های ما در طول زمان فراگرفته شده اند به همین خاطر هم قادر خواهید بود با صرف زمان آنها را فراموش کنید، اگر میخواهید زندگیتان را به سمت جدیدی سوق بدهید اول باید لنگر عادتهای بد را بالا بکشید و بعد کشتی زندگی را سمت جدیدی حرکت بدهید. کلید موفقیت آن است که قدرت چرایی خودتان را آنقدر قوی کنید که بر لذت های آنی و لحظه ای غلبه …

ادامه مطلب

دلبستگی ایمن: زمانی که نیازهای کودک مخصوصا نیازهای عاطفی، به موقع توسط والدین پاسخ داده شود و این اطمینان را داشته باشد که پدر و مادرش همیشه در دسترس او هستند، به مرور این را یاد میگیرد که احساساتش را بیان کند و در مقابل پاسخ مناسب دریافت کند. او در بیان نیازهایش احساس امنیت میکند و حس میکند برای ورود به دنیای بیرون به اندازه کافی توانمند است. چنین نتیجه …

ادامه مطلب

سبکهای مختلف دلبستگی این سبکها از ابتدای زندگی ما شکل میگیرد و ما در شکل گیری آنها دخل و تصرفی نداریم و بدون اختیار و انتخاب ما انجام میشود. با این دلبستگی است که کودکان میتوانند در کنار والدین خود احساس آرامش و امنیت داشته باشند و با  آنها ارتباط برقرار کنند و از این رابطه به عنوان پایگاهی امن استفاده کنند. با وجود این پایگاه امن، کودک با احساس …

ادامه مطلب

کنترل دیگران چگونه روابط ما را به باد میدهد؟ کنترل دیگران از جمله همسر در واقع نوعی مکانیسم دفاعی است که در ارتباط به دیگران مورد استفاده قرار میگیرد و نه تنها کمکی نمیکند بلکه به وخامت ارتباط با همسرمان یا خانواده منجر خواهد شد. راه حل= پذیرفتن! پذیرفتن نقطه مقابل انکار و کنترل است، باید همسرمان را همان گونه که هست بپذیریم و در تلاش برای تغییر یا کنترل او …

ادامه مطلب

تربیت با عشق به چه معناست؟ 1- در این نوع تربیت هدف والدین آموزش دادن به کودک است نه اینکه او را تنبیه کنند یا خجالت زده کنند. 2- از تهدید کردن، طرد کردن احساسی و خشم دوری میکنند. 3- تمرکز فقط روی رفتار مشکل ساز فرزند است و از حاشیه دوری میشود. 4- با منطق و آرام با کودک و نوجوان خود رفتار میکنند. 5- تربیت به صورت خصوصی …

ادامه مطلب