این مطلب به بررسی چهار ویژگی کلیدی خوددوستی می‌پردازد: انجام کارهای مفید برای خود، پرهیز از رفتارهای مضر، حفاظت از حریم شخصی و احترام به حریم دیگران. وجود این خصوصیات نشان‌دهنده عزت نفس بالاست. همچنین، بر اهمیت پیش‌فرض “من خوب هستم و دیگری نیز خوب است” در روابط انسانی برای داشتن عزت نفس بالا و ارتباطات موثر تاکید می‌کند. این نکات به شما کمک می‌کنند تا عزت نفس خود را تقویت کرده و روابط بهتری با دیگران برقرار کنید.

ادامه مطلب

عزت نفس؛ دوست پنهانی که به خودت بدهکاری!   عزت نفس یعنی توی دلت یک حس قوی باشه که «من ارزشمندم، حتی با تمام کم‌ و کاستی‌هایم». این یعنی خودتو مثل یه دوست خوب ببینی، نه یه قاضی بی‌رحم. خیلی وقت‌ها ما با خودمون سخت‌تر از هر آدم دیگه‌ای رفتار می‌کنیم؛ اشتباه می‌کنیم، خودمونو سرزنش می‌کنیم، و یادمون میره که انسان بودن یعنی همین بالا و پایین‌ها. وقتی عزت نفس …

ادامه مطلب

  تمام بنیاد تئوری انتخاب بر این دو پایه استوار است: اول: انگیزه درونی تمام آنچه که از انسان سر میزند، یک رفتار است. همه رفتار آدمها از یک انگیزه درونی ناشی میشود. بر اساس تئوری انتخاب هیچ رفتاری بر اساس انگیزه های بیرونی ساخته نمیشود. بنابراین انسان همیشه رفتاری را از خود نشان خواهد داد که از انگیزه های درونی خودش ناشی شده باشد. پس میتوان نتیجه گرفت که انسان …

ادامه مطلب

تئوری انتخاب میخواهد توضیح بدهد که انسان چرا و چگونه رفتار میکند؟! نکته اول: تمام آنچه از یک انسان سر میزند یک رفتار است. نکته دوم: همه رفتارهای انسان هدفی را دنبال میکنند. هیچکدام از رفتارها بیهوده و بی هدف نیستند. نکته سوم: هدف رفتارهای انسان ارضای یک یا چند نیاز اساسی از انسان است.   در همین راستا چهار مولفه اصلی تئوری انتخاب را معرفی میکنیم: مولفه اول تئوری …

ادامه مطلب

در تئوری انتخاب هر رفتاری که از ما سر میزند یک انتخاب است. تعریف رفتار در تئوری انتخاب به صورت زیر است: بر اساس تئوری انتخاب هر رفتاری که از ما سر میزند یک رفتار کلی است یعنی جزییاتی دارد و از بخشهای مختلفی تشکیل شده است. هر رفتار شامل چهار بخش است که عبارتند از: بخش اول: فکر بخش دوم: عمل بخش سوم: فیزیولوژی بخش چهارم: احساس بهترین تمثیل …

ادامه مطلب

اگر انسانی بخواهد شاد زندگی کند و بر زندگی خودش کنترل داشته باشد، باید نیازهای اساسی او برآورده شود که این نیازها عبارتند از: نیاز اول: نیاز به بقا نیاز دوم: نیاز به عشق و تعلق نیاز سوم: نیاز به قدرت و پیشرفت نیاز چهارم: نیاز به آزادی نیاز پنجم: نیاز به تفریح   تمامی رفتارهایی که از ما سر میزند برای ارضای یک یا چند نیاز از لیست بالاست. …

ادامه مطلب

لازم است به طور واقع بینانه ببینید که چقدر از زمانتان را صرف موبایل میکنید؟! البته منظور ما در این مقاله این نیست که استفاده از موبایل فایده ای ندارد بلکه فعالیتهای آنلاین برای زندگی شخصی و حرفه ای شما لازم است. اما اینکه ساعتها همچنان سرگرم چرخیدن در اینترنت، بازی کردن و دیدن شبکه های اجتماعی باشید به روال رشد و پیشرفت شما آسیب خواهد زد. چند دقیقه زمان …

ادامه مطلب

خودخواهی سالم به معنای بی تفاوتی ظالمانه و ستمکار بودن و رعایت نکردن حقوق دیگران و خود محور بودن نیست. خودخواهی سالم به معنای رسیدن به خویشتن است و اینگونه از نقش قربانی خارج میشوید. خودخواهی سالم یعنی کار، تفریح و برنامه های خودتان را در اولویت قرار بدهید و لزوما خواسته های دیگران را به خواسته های خودتان مقدم نشمارید. در هر شرایطی که هستید باید ساعاتی را در …

ادامه مطلب

درس اول: زندگی جنگ نیست، بازی است، بازی داد و ستد. زندگی نتیجه انعکاس تصویرهای ذهنی ماست. درس دوم: تلاش زوری شما نتیجه عکس میدهد! هر چه بیشتر تلاش کنید که به زور چیزی را به دست بیاورید و جذب کنید، نتیجه عکس خواهید گرفت. درس سوم: شور و شوق دروازه مخفی موفقیت است. درس چهارم: وقتی جهان درونت تغییر میکند، خداوند جهان بیرونت را هم تغییر میدهد. و همه …

ادامه مطلب

عادت های ما در طول زمان فراگرفته شده اند به همین خاطر هم قادر خواهید بود با صرف زمان آنها را فراموش کنید، اگر میخواهید زندگیتان را به سمت جدیدی سوق بدهید اول باید لنگر عادتهای بد را بالا بکشید و بعد کشتی زندگی را سمت جدیدی حرکت بدهید. کلید موفقیت آن است که قدرت چرایی خودتان را آنقدر قوی کنید که بر لذت های آنی و لحظه ای غلبه …

ادامه مطلب