« مقابله با خلق منفى » خلق منفى يك واكنش نسبت به شكست و ناكامى است . افراد در مقابل ناكامى تجربه شده واكنش هاى متعدد هيجانى از خودشان مى دهند، عده اى مضطرب مى شوند و تحت استرس قرار مى گيرند كه نيازمند آموزش مديريت استرس خواهند بود . عده اى ناراحت وعصبى مى شوند كه نيازمند آموزش مديريت خشم خواهند بود و عدهاى هم درگیر خلق منفى غم …

ادامه مطلب

  افسردگی چیست؟   افسردگی فقط احساس غم نیست؛ بلکه یک اختلال روان‌شناختی است که روی احساسات، افکار، رفتار و حتی سلامت جسم تأثیر می‌گذارد :  12علامت مهم افسردگی : اگر چند مورد از علائم زیر را بیش از دو هفته تجربه کرده‌اید، بهتر است موضوع را جدی بگیرید.   1. غم و اندوه مداوم احساس ناراحتی، پوچی یا ناامیدی تقریباً در تمام طول روز.   2. از دست دادن …

ادامه مطلب

معنی کنترل بیرونی خودش نشون دهنده کل ماجراست. به زبان ساده کنترل بیرونی یعنی: اگر من از شرایطی که دارم راضی نیستم، اگر از وضع فعلی ناخشنودم، من مقصر این شرایط نیستم! هیچی تقصیر من نیست و دیگران و رویدادهای خارج از من مسبب این اوضاع هستند. در این فرضیه هیچوقت انتخاب ها یا کارهای ما دلیل وضع فعلی ما نیستند. مثلا در بین زوچ هایی که با هم مشکل …

ادامه مطلب

این 3 راز مهم درباره مردان را به خاطر بسپارید و از این به بعد با رفتار آگاهانه تر نتیجه بهتری از تعامل با مردان زندگی خود دریافت کنیم: راز شماره 1: هرگاه کانون تمرکز در یک مکالمه در اختیار مردان باشند ارتباط بهتری برقرار می کنند. اشتباه ما زنان: ما معمولا مبهم و بعضا بدون تمرکز صحبت می کنیم به همین دلیل مردان معمولا با بی علاقگی رفتار می …

ادامه مطلب

زنان گاهی ناخواسته و ندانسته به رفتارهایی درباره مردان دست می زنند که رابطه آن ها با محبوب خود را به مرز نابودی یا حتی فراتر از آن می کشد. مهم ترین این رفتارها عبارت است از: 1- رفتارهایی مادرانه دارند و با مرد خود مانند فرزند خود رفتار می کنند. 2- همیشه در حال فدا کردن خودشان هستند و خودشان را در درجه دوم اهمیت نسبت به مرد قرارمی …

ادامه مطلب

  ضریب هوشی، شخصیت و هوش هیجانی سه مولفه مهم هستند که همه ما داریم و همین سه ویژگی هستند که ما را از هم متمایز می کنند. اینها هستند که مشخص می کنند ما چطور فکر و اقدام کنیم. این سه ویژگی از هم متمایز هستند و بر اساس هیچکدام نمی توان دیگری را حدس زد. مثلا افرادی ممکن است با هوش باشند اما هوش هیجانی نداشته باشند و …

ادامه مطلب