ویژگی افراد خود تنظیم

ویژگی های اصلی افراد با خود تنظیمی بالا به شرح زیر است:

 آگاهی از خود:  این افراد به وضوح می‌دانند در هر لحظه چه احساسی دارند، چه فکری می‌کنند و چه نیازی دارند و آنها محرک ها و الگوهای رفتاری خود را شناسایی می‌کنند.

هدف گذاری شفاف:  اهداف آنها واضح، قابل اندازه گیری و مرتبط با ارزش هایشان است. آنها دقیقا می دانند برای چه چیزی تلاش میکنند.

 برنامه ریزی فعال:  به جای واکنش نشان دادن به اتفاقات، برای آنها پیش بینی و برنامه ریزی انجام میدهند. آنها از تکنیک هایی مانند برنامه ریزی اجرایی برای مراحل بعدی کار استفاده میکنند.

انعطاف پذیری شناختی:  وقتی روشی کار نمی کند به راحتی استراتژی خود را تغییر می‌دهند. آنها به یک مسیر یا طرز فکر خاص نمی‌چسبند و آماده‌ی سازگاری هستند.

مدیریت تکانه:  توانایی به تعویق انداختن پاداش‌های فوری در مقابل منافع بزرگتر بلند مدت را  مدیریت تکانه می گویند. مثلا به جای خرید غیر ضروری، پول را پس انداز می کنند.

مدیریت هیجانات:  آنها احساسات خود را سرکوب نمی کنند بلکه شدت و مدت زمان تاثیر آن را بر رفتار شان مدیریت می‌کنند. مثلا عصبانی می‌شوند اما تصمیم عجولانه نمی‌گیرند.

خود کارآمدی بالا:  باور عمیق به توانایی خود برای انجام موفقیت آمیز کارها، حتی اگر چالش برانگیز باشند. این باور به آن‌ها اجازه می‌دهد تا ریسک های کنترل شده را بپذیرند.

نظارت مداوم: آنها به طور مرتب عملکرد خود را بررسی می‌کنند و بازخورد می‌گیرند  ( چه از درون و چه از محیط) این همان مرحله خود نظارتی است که پیشتر گفتیم.

تفکر مجدد و باز نگری:  پس از شکست یا موفقیت به جای قضاوت، تحلیل می‌کنند که چه چیزی درست یا غلط پیش رفت و این رویکرد آنها را قویتر می کند.

استقامت و تاب آوری:  وقتی با موانع روبرو می شوند به سرعت دلسرد نمی‌شوند، آنها شکست را به عنوان بازخورد می بینند و دوباره تلاش می کنند.